2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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2425 kcal
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지방: 116.07g | 단백질: 202.47g | 탄수화물: 127.21g.
아침 식사: Aldi Trauben Kernlos, Body & Fit Pure Kakaonibs, Viva Vital Studentenfutter Exotic, IronMaxx Protein Muesli Schokolade, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Drink Soja So Lecker Bio Naturell, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Äpfel. 점심 식사: Cucina Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Magerquark, Ei, Eiklar, Grüne Paprika. 저녁 식사: Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Rote Paprika, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Alnatura Schoko Zimt Mandeln, Lay's Light Gesalzen. 간식/기타: Veganz Choc Bar Crisp, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, xucker, SOJAMILCH, leinsamen, ei, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, xucker, SOJAMILCH, leinsamen, ei, Corny Free Weiße Schoko, Almette Balance Natur 16% Fett, Low Carb Shop Mandelmehl Weiss Entölt, Govinda Kokosmehl, Xucker Xylit, Du darfst Leichte Butter, Multipower 50% Protein Bar Coconut, Alnatura Schoko Zimt Mandeln, Veganz Kakao-Nibs. 더보기
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1805 kcal
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운동:
10 Minutes Abs Workout - Advanced Core Workout At Home - 10 분, split triceps 4 sets - 58 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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