2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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449 kcal
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지방: 19.51g | 단백질: 33.80g | 탄수화물: 39.99g.
아침 식사: Manteiga Ghee, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 점심 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Berinjela Cozida, Cenouras, Camil Proteína de Soja Texturizada. 간식/기타: Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café. 더보기
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2897 kcal
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운동:
Caminha da cachorro - 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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