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At least I know what I'm dealing with now! I have a target just need to reach it - make a decision and stick to it, healthy eating will do it
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61.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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1319 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 172.92g.
아침 식사: Plain Crepe, Tesco Everyday Value Chocolate Spread. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hovis Seed Sensations (Small), Carrots, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Aldi Sweet Chilli Sauce, Green String Beans, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Carrots. 간식/기타: Satsuma, Asda Digestive Biscuits, Tea with Milk. 더보기
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1853 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 진공 청소기 - 15 분, 빨래 - 15 분, 스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 56 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 설거지 - 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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