2016년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 30일:
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3227 kcal
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지방: 85.24g | 단백질: 202.13g | 탄수화물: 407.22g.
아침 식사: Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt, Muscle Mousse Chocolate, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Roast Ham Joint. 간식/기타: Cadbury Heroes, Fulfil Coconut & Chocolate, Grenade Carb Killa Cookies & Cream, General Mills Lucky Charms, Nestle Lion Cereal, Oreo Cookie, Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3088 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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