2016년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 24일:
|
1607 kcal
|
지방: 40.48g | 단백질: 97.42g | 탄수화물: 205.89g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Egg, Mushrooms, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Onions, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hobea Clara Líquida, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 더보기
|
|
2791 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 헬스 - 33 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 37 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 17.5 kg 감소하기
|