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Desayuno. Panqueque de avena y clara con ciruelas. plato de postre, es medio panqueque.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 23일:
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1053 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 57.84g | 탄수화물: 116.15g.
아침 식사: Ciruela, Clara de Huevo, Miel, La Serenísima Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Aceite de Oliva, Brócoli, Huevo, Pepino (Pelado), Tomates, Lentejas Cocidas. 저녁 식사: Durazno, Tomates, Lechuga, Dia Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva, CasanCrem CasanCrem Light. 간식/기타: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Cormillot Mermelada Light, Tostadas, Durazno. 더보기
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1640 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2017년 01월 4일 작성이: marielamatina
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Pongo en la licuadora dos cucharadas de avena instantánea, clara de huevo, miel, una cucharadita de Royal, cucharada de semillas de chia, leche cantidad necesaria. Opcional: cucharadita de café instantáneo o harina de algarroba o cacao amargo. Se hace como un panqueque común.
Es muy rico con frutas y coco rallado por arriba ☺
2017년 01월 5일 작성이: clonada42k
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,Espectacular Clonada! Este finde lo preparo!
2017년 01월 5일 작성이: marielamatina
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2017년 01월 5일 작성이: clonada42k
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2017년 01월 5일 작성이: melisa128
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Siii, ideales para desayuno o merienda :)
2017년 01월 5일 작성이: clonada42k
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Desayuno de sábado o domingo pre entrenamiento!
2017년 01월 6일 작성이: marielamatina
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