2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
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1862 kcal
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지방: 71.36g | 단백질: 60.77g | 탄수화물: 232.19g.
아침 식사: Peanut Butter, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Sugared or Glazed Doughnuts, Iced Coffee with Milk, Vegetables and Rice Wrap Sandwich, Soft Fruit Confections. 저녁 식사: Green Tea, Chunky Chicken Noodle Soup (Canned). 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2806 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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