2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
|
1007 kcal
|
지방: 28.33g | 단백질: 81.91g | 탄수화물: 112.88g.
아침 식사: Кролик Тушеный, Звени Гора Сыр Голландский, Овсяная Каша на Воде, Реми Бананы Эквадор, Салтовский Хлеб Диабетический. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чернослив, Кролик Тушеный, Звени Гора Сыр Голландский, Чернослив, Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Лента Яблоко Семеренко, Салтовский Хлеб Диабетический, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Добродия Мука Кукурузная, Белый Замок Альбуминный Творог, Яйцо, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко Семеринка. 간식/기타: Арсеньевская Ферма Йогурт 2,5%, Белый Замок Альбуминный Творог, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Реми Бананы Эквадор, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 더보기
|
|
1768 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 모유 수유 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|