2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:
|
1863 kcal
|
지방: 73.04g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 200.34g.
아침 식사: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. 점심 식사: Aldi Hackfleisch, Brokkoli, Zucchini, Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, GutBio Quinoa. 저녁 식사: Dulano Spargel Pastete, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gebirgsjäger Geflügel-Paprikalyoner, Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Milbona Edamer, Aldi Looping, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). 간식/기타: Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
|
|
2436 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 운전 - 15 분, 숙면 - 9 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 26 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|