dhedhew_dhewie님의 저널, 2016년 12월 21일

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2016년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

68 kg 지금까지 감소한: 10 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 21일:

754 kcal

지방: 19.39g | 단백질: 52.02g | 탄수화물: 92.49g. 아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Daun Singkong, Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Siomay. 더보기

2424 kcal

운동: 줄넘기 - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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