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Jantar: panini recheado com presunto, mussarela e salada de alface com tomate.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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1452 kcal
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지방: 72.25g | 단백질: 163.48g | 탄수화물: 35.61g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Laranja Pêra, Peito de Frango, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Itambé Requeijão Light, Ovo. 간식/기타: Morango Unidade, Ovo de Codorna, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído. 더보기
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2826 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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priscilaoliveirasantos님의 체중기록
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