2016년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 20일:
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2442 kcal
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지방: 102.73g | 단백질: 129.22g | 탄수화물: 219.41g.
아침 식사: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Ja! Würfelzucker, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Spinat, Frischkäse Light, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Gut & Günstig Fleisch Tortelloni, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Laugenstange, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Purland Schweinerückensteak. 간식/기타: Roter Tafelwein, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Douceur Edel Marzipan mit Nougat. 더보기
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2644 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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