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Bolo cetogênico paleo primal. Amo muito esta dieta onde sigo satisfeita, muito feliz e disposta. Perdi 15kg em 9 meses com ela. Agora tento manter a massa muscular e a boa composição corporal com ciclo de carbo (1 dia na semana) e alta ingestão de calorias. Em cetogênica é muito difícil extrapolar as calorias devido à falta de apetite. O carbo semanal me ajuda a aumentar o apetite e carrega meu glicogênio muscular.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
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1767 kcal
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지방: 130.07g | 단백질: 119.88g | 탄수화물: 23.89g.
아침 식사: óleo de peixe, colágeno hidrolisado. 점심 식사: Sadia Mussarela, Kefir de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Manjericão, Ovo Mexido, Carne. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Manteiga (com Sal), Apti Coco Ralado sem Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite Leve, Ovo Cozido. 더보기
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 댓글
Receita desse bolo lindooo?...kkkkkk
2016년 12월 19일 작성이: Amanda Zambon
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http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/09/o-bolinho-mais-facil-do-mundo.html Eu adiciono uma colher de óleo de coco na receita pq fica mais gostoso e mais gorduroso. A cobertura é a tradicional ganache. Como não uso açúcar, faço com creme de duas colheres de creme de leite para uma de óleo de coco e mais uma de cacau em pó. Adoço com sucralose a gosto.
2016년 12월 19일 작성이: alinerodrigues2
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2016년 12월 19일 작성이: Smilady
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2016년 12월 20일 작성이: Amanda Zambon
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