2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
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568 kcal
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지방: 11.56g | 단백질: 21.18g | 탄수화물: 96.59g.
아침 식사: Pomelo pink, My Muesli Adventsmüsli, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaki, DM Bio Mango Ananas Müsli mit Physalis und Kokos, Ja! Milch 1,5% Fett, Kellogg's Rice Krispies, Nestle Fitness Vollkorn. 더보기
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2121 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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