2016년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 82.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 19일:
|
2406 kcal
|
지방: 70.07g | 단백질: 91.77g | 탄수화물: 396.98g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Peloponnese Tahini. 저녁 식사: Granny Smith Apples, Progresso Breadcrumbs, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Green Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Red Tomatoes, Garlic, Green Peppers, Red Onions. 간식/기타: La vache qui rit La vache qui rit-Cheese triangle (light), Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Doughnut, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Oranges, Grapefruit, Granny Smith Apples. 더보기
|
|
2906 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|