kacramer1977님의 저널, 2016년 12월 18일

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started back to the gym...thank you Liz for motivating me

82.6 kg 지금까지 감소한: 30.3 kg. 남은양: 16.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 18일:

1357 kcal

지방: 71.30g | 단백질: 52.75g | 탄수화물: 150.19g. 아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated), International Delight Almond Joy Coffee Creamer. 점심 식사: Peanut Butter and Jelly. 저녁 식사: Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. 간식/기타: Fran's Chocolates Coconut Gold Bar. 더보기

2411 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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Your welcome hun. We will motivate each other

2016년 12월 19일 작성이: Ealexa


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