2016년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 33.0 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 17일:
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1401 kcal
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지방: 39.67g | 단백질: 143.07g | 탄수화물: 112.60g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 점심 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 저녁 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Food Club Baby Broccoli Florets, Village Harvest Red Quinoa, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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3871 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 공부 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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