2016년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 16일:
|
2473 kcal
|
지방: 76.92g | 단백질: 152.11g | 탄수화물: 293.61g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Toblerone Toblerone Tinys, General Mills Lucky Charms, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 저녁 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), The Muscle Bakery Muscle Malts, The Muscle Bakery Skinny Dream, The Muscle Bakery Coco Bliss, Morrisons Rice Cakes, Toblerone Toblerone Tinys, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Nestle Lion Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
|
|
3565 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 6 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|