mimi_54님의 저널, 2016년 12월 15일

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102.1 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:

1175 kcal

지방: 39.70g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 149.40g. 아침 식사: Toasted White Bread, Hard-Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal - Regular. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 더보기

2795 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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