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2016년 12월 15일
noobelix님의 저널, 2016년 12월 15일
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2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.4 kg
지금까지 감소한:
15.6 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 15일:
1650 kcal
지방: 45.50g | 단백질: 211.82g | 탄수화물: 69.48g.
아침 식사:
Stickado Hähnchen, Kaufland Hähnchenbrustfilet, REWE Eiweißbrot.
점심 식사:
Bodylab24 Protein-6 Pancakes.
저녁 식사:
Hähnchenbrustfilet.
간식/기타:
Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate, Eiweißshake.
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3202 kcal
운동:
볼링 - 2 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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