2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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2508 kcal
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지방: 81.38g | 단백질: 179.35g | 탄수화물: 206.56g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Kaufland Snack Salat mit Karotte, Metzgerfrisch Delikatess Kassler Lachsstück. 저녁 식사: Douceur Edel Marzipan mit Nougat, REWE Hähnchen-Brustfilet, Aldi Pommes Frites, Lidl Belgische Meeresfrüchte, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. 더보기
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2607 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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