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Alan_Duartes
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2016년 12월 14일
Alan_Duartes님의 저널, 2016년 12월 14일
Alan_Duartes 님의 프로필
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2016년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.8 kg
지금까지 감소한:
7.2 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 14일:
835 kcal
지방: 18.60g | 단백질: 99.85g | 탄수화물: 64.17g.
저녁 식사:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel).
간식/기타:
Guaymallen Alfajor de Membrillo, Taragüi Yerba Mate, Miel, Nueces.
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2657 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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