Khokhter님의 저널, 2016년 12월 14일

Тестируем выкладывание жопокача. 20 кг грифа ощутимо дали понять, что голеностоп еще не до конца зажил. Сисек нет, жопы нет, талии нет. Красавица, чо.
Ничего, что грудь впалая, зато спина колесом (и 46 размер одежды. После 54-го то)
Ах, да, таки вчера были выпады в смите, осилила 12 раз на каждую ногу, правая нога заметно сильнее устала почти сразу же. Приседания в смите гораздо легче прошли, но после тренировки немного прихрамывала.

---

952 kcal

지방: 40.47g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 72.93g.   아침 식사: Bio Баланс Био Йогурт, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 점심 식사: Курица с Овощами, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Чечевичный Суп. 저녁 식사: Сырники Диетические, Мясо Кролика. 간식/기타: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Ultimate Nutrition Omega-3, Nutrex Lipo 6 Black. 더보기