2016년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 14일:
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2048 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 170.06g | 탄수화물: 240.98g.
아침 식사: Muscle Mousse Strawberry, Alpro Unsweetened Almond Milk, General Mills Lucky Charms, Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets. 저녁 식사: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Nestle Lion Cereal, Muscle Mousse Butterscotch, Toblerone Toblerone Tinys, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3719 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 5 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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