2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:
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1560 kcal
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지방: 71.61g | 단백질: 66.17g | 탄수화물: 159.91g.
아침 식사: Яичница с Огурцом и Зеленью, Цельнозерновой Хлеб с Семечками. 점심 식사: Kewpie Сябу-Сябу (Японский Соус), Огурец (с Кожурой), Горбуша Отварная. 저녁 식사: Утро Родины Биокефир 1%, Торт, Тефтели. 간식/기타: Фрутилад Фикси Банан, Миндаль, Мёд, Мандарины, Творожно-Тыквенная Запеканка. 더보기
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1383 kcal
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운동:
Тренировка с Джиллиан Майклз - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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