2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:
|
1091 kcal
|
지방: 43.46g | 단백질: 104.23g | 탄수화물: 39.80g.
점심 식사: Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, PowerBar ProteinPlus, haselnusskerne, backkakao, mandelmehl, xucker, du darfst butter, natreen schatten, rotwein, Egg. 저녁 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, My Supps 100% Natural Soy Isolate, VielLeicht Leberkäse, Mandeln, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, haselnusskerne, backkakao, mandelmehl, xucker, du darfst butter, natreen schatten, rotwein, Egg. 간식/기타: kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei. 더보기
|
|
1874 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, abs - 17 분, split beine 3 sätze - 43 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 15 Minute HIIT Workout - No Equipment HIIT Cardio At Home - 15 분. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|