MattRide님의 저널, 2016년 12월 10일

From FAT to FIT in Dec ... I can do it !

65.1 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 10일:

365 kcal

지방: 6.02g | 단백질: 10.40g | 탄수화물: 71.08g. 아침 식사: Water, Clover Honey, Great Value Oatmeal, Coffee with Skim Milk. 더보기

2968 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 배드민턴 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 12 시간, 쇼핑 - 2 시간. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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Avoid time limits. Focus on lifestyle change. Everything else will fall into place naturally. Lol. You really have until bikini season ;)

2016년 12월 10일 작성이: Marcus Welby

Nice loss there, congrats!

2016년 12월 10일 작성이: warrenwinter


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