2016년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 9일:
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1459 kcal
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지방: 90.44g | 단백질: 98.84g | 탄수화물: 70.14g.
아침 식사: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Morangos, Abacaxi. 점심 식사: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Camarão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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3665 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 하이킹 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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