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...so, jetzt ists genug. mache Feierabend, fahre noch Einkaufen und dann heim ins Wochenende. Das heißt am Samstag Weihnachtskonzert mit der Musikschule der Kinder, Fahrradkaufen für den Sohn, Weihnachtsbaum Kaufen am Sonntag, Hexenhaus-Basteln mit den Kindern (die das mit 12 und 14 immer noch wollen!!!), Samstagabend noch eine Geburtstagseinladung... das ganz normale Wochenende halt, ich liebe es :-) Ich wünsche allen ein schönes Wochenende, auch denen, die am Samstag noch arbeiten müssen...!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 9일:
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3148 kcal
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지방: 132.20g | 단백질: 202.34g | 탄수화물: 238.47g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel, Mandarine, Kiwi, Birnen. 점심 식사: Milchkaffee, Aldi Roggenbrötchen, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Wiener Würstchen. 저녁 식사: REWE Bäcker Brötchen, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. 더보기
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3412 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간 35 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 달리기 - 13km/h - 23 분, 달리기 - 10km/h - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 분. 더보기
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