2016년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 9일:
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1241 kcal
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지방: 22.76g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 181.07g.
아침 식사: Reduced Fat Chocolate Biscuit with Cream Filling, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Muscle Mousse Butterscotch, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Kellogg's Froot Loops, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Cheese Sauce, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Tomatoes. 간식/기타: Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3737 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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