2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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2918 kcal
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지방: 83.68g | 단백질: 183.95g | 탄수화물: 309.28g.
아침 식사: Birnen, Kiwi, Banane, Mandarine, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Ehrmann Frische Quark-Creme, Aldi Dänisches Buttergebäck, Alnatura Quinoa, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant, Penny To Go Salatbox Vegetarisch. 저녁 식사: Milbona Skyr Pur, Milbona Skyr Erdbeere, Ofterdinger Bunter Linsensalat, Ofterdinger Bunter Linsensalat, Aldi Kochschinken, Aldi Pizza Mediterranea. 간식/기타: Zentis Marzipanbrote, Roter Tafelwein. 더보기
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3211 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 35 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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