|
Getting there....
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
|
1501 kcal
|
지방: 40.63g | 단백질: 55.04g | 탄수화물: 226.09g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Sainsbury's White Fish Fillets. 저녁 식사: Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Asda Mince Pie, Sugared or Glazed Doughnuts, Tea with Milk, Oranges. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 1 분, 운전 - 1 시간 40 분, 공수도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|