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jane.coombe
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2016년 12월 8일
jane.coombe님의 저널, 2016년 12월 8일
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2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.6 kg
지금까지 감소한:
42.4 kg
.
남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 8일:
1157 kcal
지방: 43.92g | 단백질: 107.90g | 탄수화물: 75.92g.
아침 식사:
The Complete Dairy High Protein Milk.
점심 식사:
Flaxseed Seeds, Almonds, Aussie Bodies Hplc Bar Chocolate, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat.
저녁 식사:
Kraft French Onion Dip Light, Arnott's Sao.
간식/기타:
Sushi Sushi Salmon Sashimi Pack, Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry, John West Chunk Style Tuna in Springwater.
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2868 kcal
운동:
10k in 83m ... 90min total10.6k - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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