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stasera cena fuori 😥😥😥 mi tocca mangiare😏😏😏 speriamo non troppe porcherie se no domani mi tocca fare 100 ore di palestra e 10 di bagno turco 20 ore di corsa e tutto in 24 ore 😂😂😂
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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1784 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 109.70g | 탄수화물: 168.11g.
아침 식사: Caffè Espresso, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi. 점심 식사: Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Land Stracchino, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. 저녁 식사: Cameo Pizza al Tonno, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Bianco, Vino Bianco da Tavola, Appetais Polpo e Patate. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
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3127 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, Camminata 6.5 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분. 더보기
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