2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
|
1170 kcal
|
지방: 38.15g | 단백질: 75.75g | 탄수화물: 136.27g.
아침 식사: Избенка Йогурт 2,5%, Наш Лидер Финик с Косточкой, Реми Бананы Эквадор, Добродия Овсянка Геркулес, Полная Крынка Молоко 2,5%, Звени Гора Сыр Голландский, Салтовский Хлеб Диабетический. 점심 식사: Сто Пудов Отруби Овсяные, Овсяное печенье с яблочным пюре, Простоквашино Ряженка 4%, Звени Гора Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Летний День Творог 5%, Лента Яблоко Семеренко, Роскар Яйцо. 저녁 식사: Овсяное печенье с яблочным пюре, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хек Запеченный, Избенка Йогурт 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Хрустящие с Пророщенной Пшеницей. 간식/기타: Овсяное печенье с яблочным пюре, Сады Придонья Яблочное Пюре, Расти Большой Пюре Тыквенное. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
모유 수유 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|