2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
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1246 kcal
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지방: 40.87g | 단백질: 108.55g | 탄수화물: 112.67g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Легкий Майонез, Куриная Грудка, Кофе с Молоком. 점심 식사: Финик, Курица, Растворимый Кофе (из Порошка), Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Мягкие Хлебные Палочки, Гречка с Кефиром, Кофе с Молоком. 간식/기타: Финик. 더보기
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1654 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 4 분, 휴식 - 17 시간 56 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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