2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.4 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
|
1163 kcal
|
지방: 58.19g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 110.50g.
아침 식사: Kürbis, Bratkartoffeln, Spiegelei, Aldi Wiener, Kerrygold Cheddar. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Viva Vital Geflügelsalami, Käse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 저녁 식사: Birnen, Leerdammer Original, Mehrkornbrot, Champignonsauce, Semmelknödel, Aldi Kochschinken. 더보기
|
|
3523 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 9 시간 45 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|