2016년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 4일:
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2396 kcal
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지방: 91.16g | 단백질: 127.47g | 탄수화물: 236.28g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Kuru İncir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Calve Yer Fıstığı Ezmesi, Çırpılmış Yumurta, Mestemacher Dreikorn-Brot. 점심 식사: Muz. 저녁 식사: Tuborg Gold, Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Yoğurt, Hindi Eti. 간식/기타: Muz, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기
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2849 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 9 분, 헬스 - 1 시간 46 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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