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2011년 12월 29일
AdamVIP님의 저널, 2011년 12월 29일
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2011년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.2 kg
지금까지 감소한:
1.9 kg
.
남은양:
7.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 12월 29일:
767 kcal
지방: 13.97g | 단백질: 39.30g | 탄수화물: 123.68g.
아침 식사:
100% Whole Grain Oatmeal, Honey, French Vanilla Liquid Coffee Creamer.
점심 식사:
Lentil Soup.
간식/기타:
Greek Strained Nonfat Yogurt - Strawberry, Baby Carrots.
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2259 kcal
운동:
MiCoach Workout - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간.
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