2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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1793 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 94.12g | 탄수화물: 202.24g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. 점심 식사: Monte Castello Hartkäse, Zum Dorfkrug Tomatensauce, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch. 저녁 식사: Zentis Marzipanbrote, Ofterdinger Bunter Linsensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel, Jack's Farm Hähnchen Cordon Bleu. 간식/기타: Gekochtes Ei. 더보기
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3905 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 13 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 47 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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