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2016년 11월 8일
DeMentalista님의 저널, 2016년 11월 8일
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2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
97 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 11월 8일:
800 kcal
지방: 17.47g | 단백질: 94.26g | 탄수화물: 70.72g.
아침 식사:
Caffè Espresso.
점심 식사:
Parmacotto Fesa di Tacchino, Pini Carpaccio Fesa di Bovino Scelto, Linessa Mozzarella Light, Rio Mare Tonno al Naturale.
저녁 식사:
Clementine, Banana.
간식/기타:
Caffè Espresso, Mila Yogurt da Bere - Banana.
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4522 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 헬스 - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간.
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주 4.7 kg 감소하기
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