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Ayer volví a correr! después de 8 dias de descanso (solo hice caminatas y yoga). Era un descanso programado xq tuve un año de muchos kilómetros y carreras largas y mi cuerpo pedía descanso.
Corrí 10km suaves con muy buenas sensaciones. En Diciembre ya volveré a entrenar con regularidad.
Esta semana no me pesé porque siento que estoy hinchada y no perdí ni un gramo a pesar de que vengo bastante bien controlando las calorías consumidas de 1000 a 1200 (registro absolutamente todo lo que consumo!).
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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1096 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 66.40g | 탄수화물: 128.02g.
아침 식사: Lactal Pan Lactal Salvado, Café Cortado, Miel. 점심 식사: Tomates, Dia Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva. 저녁 식사: Lactal Pan Lactal Salvado, Aceitunas, Tomates, Aceite de Oliva, Zanahoria, Inca Arvejas, Dia Lomitos de Atún al Natural, CasanCrem CasanCrem Light. 간식/기타: SanCor Queso Porsalut Light, Dulce de Membrillo, Manzana, Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras, Manzana. 더보기
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