2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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2864 kcal
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지방: 86.03g | 단백질: 212.82g | 탄수화물: 304.86g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Birnen, Kiwi, Banane, Honig, Mandarine, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr, REWE Beste Wahl Tortelloni Rindfleisch, Zum Dorfkrug Tomatensauce. 저녁 식사: Tamara Erdbeerkonfitüre, Aldi Nord Skyr, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Juwel Hähnchenschnitzel, Aldi Frische Hähnchenschenkel. 간식/기타: Gekochtes Ei. 더보기
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3635 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 40 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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