2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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991 kcal
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지방: 27.48g | 단백질: 74.36g | 탄수화물: 122.53g.
아침 식사: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Груша. 점심 식사: Першинский Творог 1,8%, Капустный Салат, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. 저녁 식사: Сыр Российский, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 더보기
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2532 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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