ysfutkan님의 저널, 2016년 11월 29일

2016년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

110.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 21.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 29일:

928 kcal

지방: 20.23g | 단백질: 54.87g | 탄수화물: 127.82g. 아침 식사: Çiğköfte Dürüm, Tavuk Döner. 더보기

3870 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.1 kg 증가하기


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ysfutkan님의 체중기록