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Genchen
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2016년 11월 28일
Genchen님의 저널, 2016년 11월 28일
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2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.4 kg
지금까지 감소한:
10.6 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 11월 28일:
1507 kcal
지방: 87.71g | 단백질: 45.80g | 탄수화물: 132.19g.
아침 식사:
Cappuccino.
점심 식사:
Sieber Puten Aufschnitt, Harry Vital-Brot, Lätta Margarine, Paniertes Schnitzel.
저녁 식사:
REWE Frischer Blätterteig.
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1545 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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