2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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1314 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 98.18g | 탄수화물: 120.68g.
아침 식사: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. 점심 식사: Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Izgara Köfte. 저녁 식사: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Yoğurt. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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