2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
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2054 kcal
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지방: 56.65g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 301.47g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Kapusta Pekińska, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 점심 식사: Kraina Wędlin Parówka Wieprzowa, Witmar Sok Marchewkowy, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Biedronka Galaretka, Zielona Herbata. 저녁 식사: Bio Planet Otręby Orkiszowe, Herbapol Pokrzywa, Sok Cytrynowy, Pomidory, Olej Roślinny, Kapusta Pekińska, Brokuły, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ziemniaki, Gellwe Galaretka, Biedronka Pasztet Polski Drobiowo-Wieprzowy, Olej Kokosowy, Chleb Tostowy, Chleb Biały, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Pomidory, Kapusta Pekińska. 더보기
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3204 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 서있기 - 20 분. 더보기
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주 40.3 kg 감소하기
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