2011년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 27일:
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1482 kcal
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지방: 67.55g | 단백질: 90.61g | 탄수화물: 140.75g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Garlic, Sage, Pepper, Cooked Leek, Baby Carrots, Rotisserie Chicken, Chicken Stock. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Parmesan Cheese, Cherry Tomatoes, Archer Farms Italian Chicken Sausage, Egg Noodles. 간식/기타: Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Green Tea, Clementine. 더보기
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2301 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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