2016년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 25일:
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2196 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 176.45g | 탄수화물: 235.98g.
아침 식사: Nestle Caramac Giant Buttons, Oreo Cookie, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), General Mills Lucky Charms, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, Broccoli, Courgette, Cherry Tomatoes, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Pickled Beetroot, Hobea Clara Líquida, Courgette, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Hershey's Kisses, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Kellogg's Froot Loops, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4025 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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